Emozioni e regolazione emotiva

Quando può essere utile parlarne

Puoi chiedere una consulenza quando fai fatica a riconoscere ciò che provi, quando le emozioni occupano molto spazio nella giornata o quando ti sembra di doverle trattenere per non deludere le altre persone. Non occorre avere già una spiegazione: possiamo partire dalle situazioni concrete in cui emerge la difficoltà.

Le domande che possiamo affrontare

• Tristezza, rabbia, paura, vergogna e senso di colpa.
• Riconoscere e dare un nome ai propri vissuti.
• Bisogno di parlare subito o di elaborare prima dentro di sé.
• Emozioni durante il conflitto, il rifiuto e la distanza.
• Rapporto fra vissuti emotivi, desiderio e intimità.

Il lavoro in consulenza

Nel colloquio possiamo mettere in relazione ciò che senti con pensieri, bisogni, aspettative e contesto. Lo spazio psicologico può servire a comprendere le tue reazioni e individuare modi più consapevoli di esprimerti e chiedere sostegno.

Un’attenzione importante

Comprendere le emozioni non significa eliminarle né stabilire che alcune siano sbagliate. Se la sofferenza è persistente o molto intensa, la valutazione serve anche a orientare il tipo di assistenza più appropriato.